Oatmeal Bubur Lezat Santapan Nikmat Dan Sehat

Oatmeal atau havermut merupakan jenis serealia atau juga gandum berserat tinggi di sarankan para ahli gizi sebagai menu makanan sehat, merupakan sumber pangan terbaik yang dibuat dari biji gandum dengan proses tanpa menghilangkan sumber serat. lapisan terluar (oatbran) pada biji bagian dalam gandum (groats) itulah yang dijadikan sereal dan di konsumsi sebagai sumber serat terbaik.

Oatmeal dapat menjadi menu  sarapan yang disajikan dapat bersama susu dan buah serta kacang-kacangan seperti amond. Oatmeal enak juga dimasak sebagai sup, juga di masak menjadi bubur lezat, hingga puding yang nikmat. Oat pun tak kalah enak jika di buat roti juga kue-kue kering. Untuk memudahkan pengolahan  oat instant dapat menjadi pilihan bijak agar memasak tak terlalu lama.

Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh

Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh

 

Kegunaan Oatmeal Bagi Kesehatan Tubuh

Saat ini banyak sekali pasar online yang jual Oatmeal, karena oatmeal bukan hanya sekedar sumber karbohidrat biasa, namun merupakan karbohidrat kompleks dan mengandung serat tinggi serta anti oksidan tinggi, Oatmeal mengandung glikemi yang rendah, sehingga sangat baik bagi penderita diabetes karena tingkat gula darah yang di hasilkan setelah makan sangat rendah.

Secara lengkap kebaikan oatmeal sebagai berikut:

  1. Kesehatan kulit, serat dan zat anti oksidan pada oatmeal mampu membuat kulit makin sehat dan cerah dan cantik.
  2. Anti oksidan tinggi, mengandung avenanthramide zat anti radikal bebas.
  3. Mencegah obesitas dan membantu program diet,
  4. sistem kekebalan tubuh meningkatkan, jenis serat pada oatmeal mampu menaikkan sistem imunitas tubuh yang terserang infeksi bakteri.
  5. Mencegah kanker, serat yang tinggi pada oatmeal dan anti oksidan nya yang juga tinggi mampu mencegah kanker
  6. Baik bagi penderita diabetes, serat tinggi pada oatmeal memiliki peran untuk menstabilkan tekanan gula darah dalam tubuh, bahkan oatmeal mampu mencegah resiko diabetes karena magnesium yang terkandung dalam oatmeal, mampu mengatur insulin dan kadar glukosa.
  7. penderita celiac baik mengkonsumsi oats, celiac yakni penderita yang tidak mampu mengkonsumsi gluten, oatmeal dapat menjadi alternatif makanan yang dapat di toleransi untuk di konsumsi para penderita celiac.
  8. Mencegah pengerasan dinding arteri
  9. Mencegah penyakit jantung karena dapat menurunkan kadar kolesterol, Serat larut pada oatmeal menghambat penyerapan Kolesterol jahat.
  10. Mencegah hipertensi atau darah tinggi.

Menu sarapan oatmeal bubur lezat santapan nikmat dan sehat cukup mudah buat oatmeal dengan menambah susu rendah lemak ditaburi buah-buahan seperti pisang, strawberi dan buah lainnya, juga dapat tambahkan kacang almond yang rendah lemak.

Resep dan seputar info kesehatan dapat di lihat di laman www.lemonilo.com sebuah situs yang menjembatani para produsen produk pangan organik dan para konsumen yang menginginkan makanan sehat dan produk healty lainnya tanpa harus bersusah payah mencari ke toko atau produsen nya langsung cukup menggunakan situs dan klik pilihan produk yang akan di pesan.

Lemonilo salah satu toko jual oatmeal secara online. Semua mudah semudah jempol menari di atas smartphone.

Leave a Reply