3 Aktivitas Fitness yang Cepat Turunkan Berat Badan

Turunkan Berat Badan

Aktivitas Fitness yang Cepat Turunkan Berat Badan

3 Aktivitas Fitness yang Cepat Turunkan Berat Badan

Banyak diantara kaum hawa yang bekerja keras untuk dapatkan bentuk tubuh idaman mereka, apalagi yang sangat rentan terhadap pertambahan berat badan, umumnya mereka memiliki tingkat metabolisme tubuh yang sangat kecil. Sehingga memerlukan usaha ekstra keras untuk wujudkan bentuk tubuh ideal. Tak heran jika uang puluhan juta juga harus keluar hanya untuk mendapatkan tubuh yang proporsional. Namun sebenarnya Anda tak perlu merogoh kocek terlalu dalam, cukup dengan rutin mengikuti kegiatan fitness saja.

Jenis olahraga biasa memang kurang efektif dalam rangka untuk turunkan berat badan secara cepat. Anda membutuhkan yang sedikit lebih keras yaitu datang ke tempat gym. Kebanyakan diantara merek yang datang ke pusat kebugaran memang bukan sekedar olahraga untuk kesehatan saja, melainkan juga ingin bentuk tubuhnya berubah menjadi lebih proporsional. Untuk lebih jelasnya mengenai beberapa program dalam turunkan berat badan secara efektif berikut diantara yang dapat Anda lakukan, yaitu:

  1. Mengikuti aerobik. Umumnya kegiatan yang satu ini tak hanya bisa dilakukan seminggu sekali, melainkan 3 hari sekali. Memang untuk melakukannya membutuhkan banyak tenaga karena gerakan cukup gesit dan dalam durasi yang lama, namun Anda dapat merasakan kalori yang terbakar juga cukup besar.
  2. Lari, menggunakan alat tread mill, ini termasuk sebagai alat dasar untuk olahraga yang mudah penggunaannya. Cukup luangkan waktu Anda hanya 15 menit sehari untuk dapatkan bentuk tubuh lebih ideal dalam 3 minggu.
  3. Sit up, ini juga termasuk sebagai olahraga yang sangat sederhana, karena Anda tak memerlukan alat apapun, namun sangat bermanfaat di dalam membakar lemak yang ada di bagian perut dan hasilkan bentuk tubuh yang lebih langsing.

Tak hanya dengan keteraturan menjalani program tersebut, melainkan juga harus Anda imbangi dengan perubahan pola makan. Jangan ragu untuk mengurangi porsi dan memperbaiki jenis yang masuk ke dalam tubuh Anda sehingga hasilnya lebih maksimal. Olahraga hanya dijadikan sebagai aktivitas pendukung untuk turunkan berat badan Anda.

Leave a Reply